Die Muskeln sind der Kraftquell eures Körpers. Wie gut sie funktionieren, hängt entscheidend davon ab, wie gut ihr sie trainiert und pflegt. In eurem Alter, eurer aktuellen Wachstumsphase, werden eine gründliche Erwärmung und Dehnung immer wichtiger, um Verletzungen vorzubeugen. Die Verletzungen sind EURE Verletzungen. Die damit verbundenen Schmerzen sind EURE Schmerzen. Also ist eine gute Erwärmung und Dehnung in EUREM Interesse. Daher muss sich jeder Sportler im eigenen Interesse mit diesem Thema beschäftigen. Als Hilfe findet ihr hier fußballspezifische Übungen, die ihr erlernen und selbständig in eure individuelle Trainings- und Wettkampfvorbereitung einbeziehen solltet.

Unbedingt beachten müsst ihr aber:
Vor jeder Dehnung muss eine gründliche Erwärmung erfolgen!
Dehne niemals kalte Muskeln!!!!!!!!!